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读《教师一定要知道的99个健康细节》有感

作者:罗东辉  教育 体会 读书   2011/2/17 8:40:04 (13年前) 点击:1733次
读《教师一定要知道的99个健康细节》有感
罗东辉
《教师一定要知道的99个健康细节》就像夏天里的一缕清风,凉爽怡人;又像是生活中一位好朋友,知心贴心。 
这本书共分八辑:1、疾病健康细节。2、饮食健康细节。3、养生健康细节。4、交往健康细节。5、仪表健康细节。6、运动健康细节。7、环境健康细节。8、心理健康细节。共收入不同教师的文章九十九篇。当我把这些文字一一读完的时候,觉得这是“送给教师的最好礼物”,也是“教师送给自己的最好关怀”。它用真情提醒我们:“幸福的教师,要事业,更要健康!”
作为教师,也许我们已经习惯了忙碌的生活,备课、上课、考试、批作业;管理班级、与家长交往、参与各种活动;还要面对形形色色的检查和学校的各种考核……工作的压力和激烈的竞争渐渐让我们身心疲惫,身体和心理健康受到极大的影响和挑战,在我们身边积劳成疾的例子也屡见不鲜。而教育的这种“忙碌”现状,估计在短时间内也许不会得到彻底改变,所以,教师学会认识、关注、调整、改变自己的身心健康状况,应该成为我们提高生活质量的一部分,这是我们对生命的一种负责,更是我们对教育应该履行的责任。因为,健康在,快乐在,幸福在,事业的成功才会在! 
看了这本书,我觉得首先我们应该树立健康意识,养成生活好习惯。平时也许我们忙于工作,而忽视了锻炼,也许我们总在强调,事情太多了,等工作忙完了,我就去锻炼吧,我再去养生吧!可是,我们知道工作是永远也做不完的,再说,注意身体健康与好好工作本来并不矛盾。我们不是常说留得青山在,不怕没柴烧吗?只要读过这本书,你会发现,只要对生活中的一些细节稍加注意,其实要身体健康并不难。
比如陈道龙老师说的“好习惯预防颈椎病”,颈椎病可是老师们常见的职业病,如果我们按照老张的话来做,1、长时间伏案工作后,应抬头远视半分钟,以缓解颈肌紧张,预防颈椎病。2、要尽可能自然坐姿,后背坐直,并保持颈部挺直。3、看电视时,最好不要依着沙发,或半躺半靠在床上。这样我想对预防颈椎病肯定有疗效。请相信好的习惯是预防颈椎病的保证,生活有序,健康有缘。
再比如,金炜老师说到的早餐问题,也应该引起我们的重视。在学校,经常看到不少老师要么不吃早饭,要么就顺路买个火烧或者面包,到学校后狼吞虎咽的吃下,似乎早餐是可有可无的事情。其实“早餐是天下第一大餐”,不吃早餐的危害,随着时间的推移就会显露出来。吃不吃早餐,完全是一种生活习惯和健康意识问题。
另外我们要寻找健康的支撑,放松身心。我们应该知道,教师是人,不是神,更不是机器。教师也有七情六欲,教师也需要放松,也需要关爱。但是繁忙的工作往往让我们忘记了“我是谁”,长此以往,造成了身体和心灵的过早“倦怠”,这真的是一件很悲哀的事情啊。
本来我们也是热爱生活的,本来我们也是帅哥靓女,只要我们愿意,我们完全可以抽一些时间给自己,给身心放个假,去寻找一种或者多种身心健康的支撑。比如读书,比如听音乐,比如爬山,再比如高建州老师提到的“一根跳绳乐满怀”,办公累了,出来走走,课间和学生一起跳跳绳,其乐无穷。锻炼身体不一定非得有多高级的运动器械,一根跳绳,仅仅一根跳绳,就能跳来快乐,跳出精彩,跳得豪情满怀。《教师一定要知道的99个健康细节》中,给了我们很多温馨的提示。也许,它会帮助你从“忙碌”和“孤寂”中走出来,去寻找和发现属于自己的健康家园:或者培养一个自己不曾有过的兴趣,或者爱上一种自己不曾尝试的运动,或者形成一种自己不曾拥有的习惯……相信,只要我们为自己做了,并且坚持了,那么,健康和美丽就会和我们相依相伴。
也许,这本书的99个健康细节只是我们生活中很少的一部分,但它给我们的提醒却有着不同寻常的意义。它通俗易懂,在生动的小故事中蕴含着许多温馨小提示,并提供了一些走向健康的小窍门。闲暇的时候翻翻这本书,相信你一定和我一样收获匪浅。


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